Obesidad Y Hemorroides

Con peso extra, también corres el riesgo de desarrollar hemorroides. La obesidad contribuye al desarrollo y el empeoramiento de las hemorroides. ¿por qué es ese el caso?

Varias razones. Por un lado, el hecho de que usted tiene sobrepeso en primer lugar habla de un problema probable con los tipos de alimentos que usted estas consumiendo. Demasiado azúcar, (típicamente en forma de “jarabe de maíz de alta fructosa”). ¡ Lea la etiqueta!), y otros alimentos procesados, junto con la ingesta de agua inadecuada, y no suficiente fibra.

 

¿Obesidad con hemorroides?

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El problema de llevar esos kilos extras aumenta la presión en los vasos de la pelvis que interfieren con la circulación sana de la sangre, un desglose de los propios vasos, y finalmente, las hemorroides. Un bajo consumo de fibra favorece a un excremente duro el cual va a lastimar el recto cuando defequemos. Una ingesta baja de líquido hace que las heces se queden en el colon demasiado tiempo, volviéndose dura y seca. Esto a su vez lleva al estreñimiento teniendo que hacer sobre esfuerzo en los movimientos intestinales.

Esto es un desastre en la medida en que las hemorroides se refieren. Lidiar con tu peso es un tema aparte. El propósito de nuestra discusión aquí es tratar con los factores que causan o empeoran las hemorroides. Créeme, simplemente no quieres esa miseria.

¿Se pueden prevenir?

Sí, en muchos casos se puede. Incluso si es “demasiado tarde” y ya tienes hemorroides, las medidas que vamos a discutir hoy a menudo pueden prevenir complicaciones de las hemorroides. Empecemos con lo básico: comida y agua.

Usted puede necesitar un nuevo acercamiento a su dieta a uno que incluya más fibra en la forma de frutas, vegetales, y granos enteros. Esto cambiará la consistencia de las heces que está haciendo, pasando a una materia fecal que es más suave y menos probable que irrite el recto y el ano. También puede aumentar su ingesta de fibra mediante el uso de las ayudas de venta libre, como Metamucil o Citracel.
Si usted elige agregar un suplemento de fibra sin embargo, hágalo gradualmente para reducir al mínimo los gases. El aumento del consumo de líquido, también ayudará a mantener las heces suaves, para minimizar el esfuerzo cuando esta defecando. ¿Cuánta agua debe beber? Mientras que 6-8 vasos por día sería ideal, eso es difícil de lograr para muchas personas. Incluso un pequeño aumento ayudará.

Si simplemente no te gusta el agua, intenta al menos doble lo que estás bebiendo en un día (no alcohol o café aunque … esto empeorará la situación por razones que discutiremos en otro momento).

A continuación, es posible que tenga que cambiar la forma en la que va al baño. Por un lado, use el inodoro lo antes posible cuando sienta la necesidad movilizar el intestino. Cuanto más tiempo permanezca la materia fecal en el colon, más seco se volverá … ¡ y se secará igual de duro! Usted no quiere que las heces se vuelvan duras porque esto causará filtraciones e irritaciones en el tejido blando en el recto y el ano.

Otra medida es evitar leer o meditar su vida mientras está sentado en el inodoro!! Una vez que hayas defecado, levántate. El sentarse demasiado tiempo, aumenta la presión sobre los vasos sanguíneos en el área rectal que a su vez puede causar hinchazón y dañarlas permanentemente. Del mismo modo, no sostenga la respiración mientras defecando para evitar la presión acumulada en los vasos sanguíneos que pueden causar o empeorar las hemorroides.

Por las mismas razones, evite sentarse en la misma posición durante demasiado tiempo. No importa lo ocupado que esté, levantarse de su silla de escritorio por lo menos cada hora o así para aliviar la presión sobre los vasos sanguíneos en su área rectal. Tome un paseo de 5-10 minutos un par de veces durante el día.
Esto hará que la sangre se mueva fuera del estancado, hinchado, tejido de hemorroides para ayudar a prevenir las hemorroides o empeorar los existentes. En un esfuerzo por establecer regularidad, trate de reentrenar su intestino por ir al baño después de cada comida para sentarse durante un par de minutos. Esto ayudará a prevenir las heces duras, características del estreñimiento.

El paso de las heces duras causa la irritación e incluso el rasgado del fino rectal y del tejido anal. No frote el área anal cuando esté limpiando después de defecar y evite el uso de jabones o toallitas perfumadas para minimizar la irritación. Por último, no tome laxantes. Estos pueden causar diarrea que es muy irritante para el recto y el ano. Si sus heces son duras y usted necesita ablandarlas, use un suavizador de heces de venta libre. Las hemorroides son algo serio y cuanto más las podemos evitar o aliviar, mayor calidad de vida que tendremos.

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